|
Ilość
|
Cena
|
||
|
|
|||
|
|
|||
|
METADESK · Medytacje · Praktyka audio
WEWNĘTRZNE DZIECKO
Medytacja z Evgenem — Spotkanie z sobą, którego być może dawno nie słyszałeś.
|
W każdym z nas żyje mały chłopiec lub mała dziewczynka. To właśnie tam rodzą się nasze marzenia, lęki, urazy, zaufanie do świata i miłość do siebie. Z biegiem lat dorastamy, ale nasze wewnętrzne dziecko nigdzie nie znika. Tylko cicho czeka na chwilę, gdy znów zwrócimy na nie uwagę.
Ta medytacja powstała po to, by pomóc Ci spotkać się ze swoim wewnętrznym dzieckiem, spojrzeć na siebie z miłością i akceptacją oraz przypomnieć sobie stan szczerości, który towarzyszył Ci w dzieciństwie.
Praktykę polecam wykonywać razem z deskami Sadhu — pomagają one pozostać w chwili obecnej i głębiej przeżyć każde odczucie.
📦 Co wchodzi w skład praktyki
- 🎧 Medytacja audio «Wewnętrzne Dziecko» — głos Evgena, założyciela METADESK (~20–30 min)
- 📄 Instrukcja PDF — przygotowanie, intencja, zadanie praktyczne po medytacji
- ✉️ Zadanie pisemne — list do swojego wewnętrznego dziecka po praktyce
- ✅ Natychmiastowe pobieranie — plik trafia na email od razu po płatności
🌿 Przed rozpoczęciem
Zarezerwuj sobie 20–30 minut. Przygotuj miejsce, gdzie nikt Ci nie będzie przeszkadzał.
- wyłącz powiadomienia w telefonie
- przygotuj szklankę wody
- postaw deskę na równej powierzchni
- zapal świecę lub Palo Santo (opcjonalnie)
- włącz słuchawki
Nie śpiesz się. Dziś ten czas jest tylko dla Ciebie.
🙏 Intencja przed praktyką
Otwieram swoje serce na spotkanie z sobą.
Pozwalam sobie zobaczyć, usłyszeć i przyjąć swoje wewnętrzne dziecko.
Jestem gotow(a) ofiarować mu miłość, troskę i wsparcie.
Pozwalam sobie zobaczyć, usłyszeć i przyjąć swoje wewnętrzne dziecko.
Jestem gotow(a) ofiarować mu miłość, troskę i wsparcie.
💫 Podczas medytacji
Nie oceniaj swoich emocji. Nie próbuj ich kontrolować. Jeśli pojawią się łzy, śmiech, wspomnienia, ciepło, smutek lub wdzięczność — pozwól temu wszystkiemu być. U każdej osoby ta praktyka przebiega inaczej. I właśnie w tym tkwi jej wartość.
✍️ Zadanie praktyczne
Po zakończeniu medytacji weź kartkę papieru. Napisz list do swojego wewnętrznego dziecka. Zacznij od słów:
«Cześć. Przyszedłem(przyszłam) do Ciebie...»
Opowiedz: za co chcesz przeprosić; za co chcesz podziękować; co chciałbyś mu dzisiaj powiedzieć; czego potrzebuje właśnie teraz. Nie myśl o poprawności — po prostu pisz z serca.
Twoje wewnętrzne dziecko nigdy nie zniknęło. Przez cały ten czas było obok i czekało, aż znów je zauważysz. Niech ta praktyka będzie kolejnym krokiem ku miłości, akceptacji i harmonii z sobą.
Z szacunkiem, Evgen — Założyciel METADESK 🌓
🔒 Produkt cyfrowy. Plik wysyłany natychmiast na email po płatności. Najlepiej łączy się z deskami Sadhu METADESK.