|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
|
METADESK · Медитации · Аудиопрактика
ВНУТРЕННИЙ РЕБЁНОК
Медитация с Евгением — Встреча с собой, которого ты, возможно, давно не слышал.
|
В каждом из нас живёт маленький мальчик или маленькая девочка. Именно там рождаются наши мечты, страхи, обиды, доверие к миру и любовь к себе. С годами мы взрослеем, но наш внутренний ребёнок никуда не исчезает. Он лишь тихо ждёт момента, когда мы снова обратим на него внимание.
Эта медитация создана для того, чтобы помочь вам встретиться со своим внутренним ребёнком, посмотреть на себя с любовью и принятием и вспомнить то состояние искренности, которое было в детстве.
Практику рекомендую проходить вместе с досками Садху, ведь именно они помогают оставаться в моменте и глубже прожить каждое ощущение.
📦 Что входит в практику
- 🎧 Аудиомедитация «Внутренний Ребёнок» — голос Евгения, основателя METADESK (~20–30 мин)
- 📄 PDF-инструкция — подготовка, намерение, практическое задание после медитации
- ✉️ Практическое задание — письмо своему внутреннему ребёнку после практики
- ✅ Мгновенная загрузка — файл приходит на email сразу после оплаты
🌿 Перед началом
Выделите себе 20–30 минут. Подготовьте место, где вас никто не будет отвлекать.
- выключите уведомления на телефоне
- приготовьте стакан воды
- поставьте доски на ровную поверхность
- зажгите свечу или Пало Санто (по желанию)
- включите наушники
Не торопитесь. Сегодня это время — только для вас.
🙏 Намерение перед практикой
Я открываю своё сердце для встречи с собой.
Я позволяю себе увидеть, услышать и принять своего внутреннего ребёнка.
Я готов(а) подарить ему любовь, заботу и поддержку.
Я позволяю себе увидеть, услышать и принять своего внутреннего ребёнка.
Я готов(а) подарить ему любовь, заботу и поддержку.
💫 Во время медитации
Не оценивайте свои эмоции. Не пытайтесь их контролировать. Если появятся слёзы, смех, воспоминания, тепло, грусть или благодарность — позвольте всему этому быть. У каждого человека эта практика проходит по-разному. И именно в этом её ценность.
✍️ Практическое задание
После завершения медитации возьмите лист бумаги. Напишите письмо своему внутреннему ребёнку. Начните словами:
«Привет. Я пришёл(пришла) к тебе...»
Расскажите: за что хотите попросить прощения; за что хотите поблагодарить; что хотели бы сказать ему сегодня; в чём он нуждается прямо сейчас. Не думайте о правильности — просто пишите от сердца.
Ваш внутренний ребёнок никуда не исчезал. Всё это время он был рядом и ждал, когда вы снова обратите на него внимание. Пусть эта практика станет ещё одним шагом к любви, принятию и гармонии с собой.
С уважением, Евгений — Основатель METADESK 🌓
🔒 Цифровой товар. Файл отправляется мгновенно на email после оплаты. Лучше всего сочетается с досками Садху METADESK.