|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
|
METADESK · Медитації · Аудіопрактика
ВНУТРІШНЯ ДИТИНА
Медитація з Євгеном — Зустріч із собою, якого ти, можливо, давно не чув.
|
У кожному з нас живе маленький хлопчик або маленька дівчинка. Саме там народжуються наші мрії, страхи, образи, довіра до світу та любов до себе. З роками ми дорослішаємо, але наша внутрішня дитина нікуди не зникає. Вона лише тихо чекає моменту, коли ми знову звернемо на неї увагу.
Ця медитація створена для того, щоб допомогти вам зустрітися зі своєю внутрішньою дитиною, подивитися на себе з любов'ю та прийняттям і згадати той стан щирості, який був у дитинстві.
Практику рекомендую проходити разом із дошками Садху, адже саме вони допомагають залишитися в моменті та глибше прожити кожне відчуття.
📦 Що входить у практику
- 🎧 Аудіомедитація «Внутрішня Дитина» — голос Євгена, засновника METADESK (~20–30 хв)
- 📄 PDF-інструкція — підготовка, намір, практичне завдання після медитації
- ✉️ Практичне завдання — лист своїй внутрішній дитині після практики
- ✅ Миттєве завантаження — файл надходить на email одразу після оплати
🌿 Перед початком
Виділіть собі 20–30 хвилин. Підготуйте місце, де вас ніхто не відволікатиме.
- вимкніть сповіщення на телефоні
- підготуйте склянку води
- поставте дошки на рівну поверхню
- запаліть свічку або Пало Санто (за бажанням)
- увімкніть навушники
Не поспішайте. Сьогодні цей час — тільки для вас.
🙏 Намір перед практикою
Я відкриваю своє серце для зустрічі із собою.
Я дозволяю собі побачити, почути й прийняти свою внутрішню дитину.
Я готовий(а) подарувати їй любов, турботу та підтримку.
Я дозволяю собі побачити, почути й прийняти свою внутрішню дитину.
Я готовий(а) подарувати їй любов, турботу та підтримку.
💫 Під час медитації
Не оцінюйте свої емоції. Не намагайтеся їх контролювати. Якщо з'являться сльози, сміх, спогади, тепло, сум або вдячність — дозвольте всьому цьому бути. У кожної людини ця практика проходить по-різному. І саме в цьому її цінність.
✍️ Практичне завдання
Після завершення медитації візьміть аркуш паперу. Напишіть лист своїй внутрішній дитині. Почніть словами:
«Привіт. Я прийшов(прийшла) до тебе...»
Розкажіть: за що хочете попросити пробачення; за що хочете подякувати; що хотіли б сказати їй сьогодні; чого вона потребує зараз. Не думайте над правильністю — просто пишіть від серця.
Ваша внутрішня дитина ніколи не зникала. Вона весь цей час була поруч і чекала, коли ви знову звернете на неї увагу. Нехай ця практика стане ще одним кроком до любові, прийняття та гармонії із собою.
З повагою, Євген — Засновник METADESK 🌓
🔒 Цифровий товар. Файл надсилається миттєво на email після оплати. Найкраще поєднується з дошками Садху METADESK.