Praktyka stania na gwoździach jest dobrze znana wielu osobom, jednak wciąż jest otoczona stereotypami i strachem przed tym, aby nowicjusz wykonał pierwszy krok na deskę Sadhu na drodze do samopoznania. Najważniejsze to zrozumieć,do czego służy deska Sadhu, to uspokojenie niepokoju, zwiększenie koncentracji mózgu na odczuciach w ciele oraz poprawa samopoczucia. Praktyka jest dostępna dla każdej osoby, nie tylko doświadczonym joginom. Dlatego warto porzucić lęki i z pomocą innej osoby, która już ma doświadczenie stania na gwoździach, spróbować tej praktyki.

Deska Sadhu — co to jest i po co??

Deską Sadhu nazywamy dwie drewniane panele, nieco większe od rozmiaru stóp, w których według określonego wzoru rozmieszczone są gwoździe skierowane ostrymi końcami na zewnątrz. Służy ona do praktyki stania na gwoździach, która polega na koncentracji na odczuciach w stopach i nogach, budowaniu wytrzymałości, nawiązaniu kontaktu z ciałem i uzyskaniu korzyści fizycznych oraz psychicznych.

 

 

Co daje stanie na gwoździach na desce Sadhu??

Korzyści z deski Sadhu to efekty, które skłaniają ludzi do podjęcia tej praktyki, mimo ostrych doznań w każdym sensie tych słów:

 

  • Efekt fizyczny. Gwoździe wpływają na aktywne punkty w stopach, których w tej strefie znajduje się ponad 70 tys. Dzięki temu w organizmie aktywują się procesy, które poprawiają koncentrację, zmniejszają tło niepokoju i napięcia, tonizują, a jednocześnie wywołują uczucie rześkości. Po praktyce czujesz, jak znikają blokady mięśniowe, wracają siły, a także poprawia się przemiana materii.
  • Psychologiczny. Kup deski Sadhu to także sposób na uzyskanie silnego doświadczenia powrotu do rzeczywistości. Wielu ludzi ciągle jest myślami gdzie indziej — w sprawach zawodowych, zakończonych rozmowach, planach, marzeniach itp. To jest psychologiczne oderwanie od rzeczywistości. Stojąc na gwoździach, zauważasz ból, przypływ ciepła w nogach i inne odczucia, natychmiast skupiając się na nich. To daje ci poczucie, że jesteś tu i teraz. Praktyka stania na gwoździach jest korzystna także dlatego, że zdobywasz nową wiedzę o sobie: oto stałeś 1–2 minuty i odkrywasz, że możesz kontrolować siebie pomimo wszystkiego, osiągając swój cel. Bardzo pozytywnie wpływa to na samoświadomość i poczucie własnej wartości. Pojawia się także wewnętrzny spokój, pewność siebie i odporność emocjonalna.

Czy boli stać na gwoździach?

 

Dla początkujących deska Sadhu wygląda groźnie przez dużą liczbę ostrych gwoździ. Bojąc się bólu, wiele osób podejmuje pierwszą praktykę dopiero po długim czasie. Jeśli planujesz po raz pierwszy stanąć na desce z gwoździami, spróbuj zrobić to w skarpetkach. To trochę zmniejsza odczucie bólu i działa jako ochrona psychologiczna.

Co czuć podczas stania na gwoździach:

  • Na początku — ból w stopach. Czuje się go przez pierwsze kilka minut. Daj sobie ten czas, aby ciało dostosowało się do tych odczuć.
  • Pomimo ostrości doznań uwalniają się hormony oksytocyna i endorfiny, dzięki którym poczujesz przypływ energii, radości i szczęścia.
  • Kiedy ból ustępuje, poczujesz w ciele coś w rodzaju lekkiego mrowienia impulsów elektrycznych oraz ciepło, które rozlewa się wewnątrz. Od tego momentu to tylko ty i deska.
  • Dalsze odczucia są różne dla każdego. Słuchaj własnego ciała.
  • Po zejściu z deski na chwilę pozostaje uczucie szczypania w stopach. Aby się zregenerować, odpocznij w pozycji siedzącej lub leżącej, a najlepiej wykonaj masaż stóp.

Regularne ćwiczenia w połączeniu z medytacją przyniosą uczucie radości i jedności z własnym ciałem. Kluczowe jest bycie świadomym i stopniowy postęp. Nie spiesz się, dąż do relaksacji i napełniania energią. Oddychaj spokojnie, ale nie tłum emocji: śmiech, drżenie, gadanie czy płacz podczas praktyki są jak najbardziej w porządku.

Aby przezwyciężyć strach, pamiętaj, że deska Sadhu została zaprojektowana w taki sposób, że gwoździe nigdy nie przebiły skóry stóp. Spróbuj więc, nawet jeśli się boisz. To doświadczenie i tak będzie cenne.Kup deski Sadhu w cenie korzystnej we wszystkich aspektach, znajdziesz ją w naszym sklepie METADESK.