W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna praktykować jogę w celu rozwoju swoich fizycznych i psychicznych cech. Jedną z efektywnych praktyk jogi jest stanie na gwoździach. Stać na gwoździach deski Sadhu przez zaledwie kilka minut, a można osiągnąć zdumiewające rezultaty. Organizm budzi się, uwalniane są ukryte energie, a nastrój poprawia się. Jednak niewielu wie, że istnieje również przydatna deska Sadhu dla pleców, na której można nie tylko stać, ale również leżeć.
Ta praktyka jest mniej popularna niż stanie na gwoździach, ale jej skuteczność wcale nie jest mniejsza. Na stopie człowieka znajduje się ogromna liczba zakończeń nerwowych i punktów akupunkturowych. Z tego powodu stanie na gwoździach nie jest łatwe, ale leżenie na desce Sadhu to trudna praktyka, która wymaga doświadczenia i wiedzy. Powierzchnia kontaktu z ciałem jest większa, a zakres wpływu jest nieco inny.
Cechy deski Sadhu do leżenia
Stanie na gwoździach i leżenie na gwoździach to praktyki ajurwedyczne, które mają pewne podobieństwa i różnice. Stanie na gwoździach sprzyja przebudzeniu świadomości, zwiększa energię i dodaje wigoru, podczas gdy leżenie z kolei relaksuje. Wiele osób relaksuje się tak głęboko, że może nawet zasnąć.
Leżenie na gwoździach jest nieco łatwiejsze niż stanie. Wyjaśnia to różna powierzchnia nacisku na skórę, dlatego wielu nowicjuszy zaczyna swoje treningi od leżenia.
Na pierwszy rzut oka deska Sadhu do leżenia może wydawać się przerażająca, ale w praktyce odczucia są minimalne. Z każdym razem dyskomfort będzie malał. Kluczowe jest nauczenie się relaksacji i nie skupianie się na bólu. Krok gwoździ na desce do leżenia jest szerszy. Jeśli odpowiednio się przygotujesz i będziesz stosować zalecenia dotyczące leżenia na gwoździach, skóra nie zostanie uszkodzona, osoba się zrelaksuje, pozbędzie się negatywnej energii i stresu.
Leżenie na gwoździach przynosi ogromne korzyści, w tym:
-
relaksuje ciało;
-
redukuje stres lub nadmierną aktywność energetyczną;
-
łagodzi ból pleców;
-
zmniejsza napięcie mięśni po treningu;
-
normalizuje krążenie krwi;
-
poprawia siłę woli, człowiek uczy się kontrolować swoje ciało i emocje;
-
poszerza fizyczne i psychiczne emocje.
Leżenie na gwoździach zaleca się osobom, które mają problemy ze snem, cierpią na bóle głowy lub znajdują się w trudnych sytuacjach życiowych.
Deska Sadhu do pleców: jak korzystać?
Aby skorzystać z praktyki leżenia na gwoździach, trzeba wiedzieć, jak leżeć na desce Sadhu. Na początek należy ustawić ją na równej powierzchni, usiąść do niej plecami i spokojnie, samodzielnie lub z pomocą trenera, położyć się. Ważne jest równomierne rozłożenie wpływu gwoździ na całej powierzchni ciała. Gwoździe nie powinny dotykać kręgosłupa, lecz powinny być umieszczone po obu stronach. Dla komfortu można podłożyć wałek pod dolną część pleców i szyję. Aby jeszcze lepiej się zrelaksować, można poprosić, aby ktoś przykrył cię kocem lub swetrem.
Jeśli na skórze są uszkodzenia lub procesy zapalne, należy poczekać z leżeniem na gwoździach. Należy zwrócić szczególną uwagę, jeśli w okolicy pleców znajdują się duże znamiona.
Deska Sadhu do pleców musi być wysokiej jakości, dlatego warto kupować deskę w sprawdzonym sklepie i unikać samodzielnie wykonanych akcesoriów.
W naszym sklepie internetowym znajduje się ogromny wybór desek Sadhu do pleców wysokiej jakości. Można wybrać produkt, który idealnie odpowiada indywidualnym wymaganiom. Wszystkie produkty są zaprezentowane z fotografiami i szczegółowym opisem technicznym. Jeśli pojawią się trudności z wyborem lub składaniem zamówienia, można skontaktować się z naszymi specjalistami, którzy chętnie pomogą.
