Гвоздетерапия – это уникальная оздоровительная практика, заключающаяся в нахождении на доске в положении стоя или лежа. Практика на доске Садху, купить которую можно в нашем магазине Metadesk, имеет глубокие исторические корни, уходящие в восточные целительные традиции. Современные исследования подтверждают, что данная методика может способствовать улучшению физического и психоэмоционального состояния, активируя внутренние ресурсы организма для его восстановления. Что такое гвоздетерапия – читайте далее в статье.
Как работает гвоздетерапия?
Метод гвоздетерапии основывается на воздействии металлических гвоздей, размещенных на равном расстоянии друг от друга, на определенные участки тела. Они оказывают давление на кожу, активируя нервные окончания, улучшая циркуляцию крови и стимулируя энергетические каналы организма.
Гвоздестояние основывается на нескольких принципах:
-
Рефлексотерапевтическое воздействие. Стимуляция биологически активных точек на теле с помощью давления способствует улучшению работы внутренних органов и нервной системы.
-
Снижение напряжения. Процесс гвоздетарапии помогает расслабить мышцы и снизить стресс.
-
Осознанность и внимание. Этот метод требует полной концентрации, что способствует эмоциональной гармонии и улучшению психоэмоционального состояния.
Для чего нужна гвоздетерапия?
Гвоздетерапия оказывает всестороннее воздействие на организм, включая улучшение физического состояния, эмоционального фона и энергетического баланса.
-
Активизация кровообращения. Влияние гвоздей стимулирует капилляры, улучшая кровоснабжение тканей и органов.
-
Расслабление мышц. Гвоздетерапия помогает снять напряжение с глубоких мышечных слоев, особенно в области спины и ног.
-
Снижение уровня стресса. Практика гвоздестояния способствует выбросу эндорфинов, что помогает улучшить настроение и уменьшить тревожность.
-
Укрепление иммунной системы. Регулярные сеансы гвоздетерапии активируют защитные механизмы организма, повышая общий тонус и сопротивляемость инфекциям.
-
Улучшение концентрации. Практика на гвоздях развивает внимание и осознанность.
В качестве дополнения к гвоздетерапии можно использовать ароматерапию с палочками пало санто.
Какие существуют противопоказания?
Любое эмоциональное нарушение может снизить результативность практики, поэтому заниматься следует в состоянии душевного равновесия. Прежде чем приступить к занятиям, ознакомьтесь с перечнем противопоказаний:
-
психические расстройства;
-
открытые раны и повреждения на стопах;
-
алкогольное опьянение или состояние, вызванное употреблением наркотических веществ;
-
простудные заболевания, повышенная температура тела;
-
беременность;
-
варикозное расширение вен и другие заболевания венозной системы.
Как научиться стоять на гвоздях?
Прежде всего, важно осознавать и напоминать себе, что это абсолютно безопасно, несмотря на выраженную боль. Невозможно получить травму, даже если стоять на доске длительное время.
Развитие стрессоустойчивости, улучшение безопасности и способность расслабляться даже в самых напряженных ситуациях − вот основные причины, по которым стоит попробовать практику гвоздетерапии. Предлагаем несколько рекомендаций для новичков от профессионала в гвоздестоянии:
-
вставать на выдохе, чтобы на вдохе оказаться на доске;
-
осваивать медленное, глубокое дыхание в стиле йоги, чтобы легче переносить стрессовые моменты;
-
использовать поддерживающие предметы, например подоконник, при подъеме и сплете с доски;
-
научиться расслабляться, ведь стоять на доске с гвоздями невозможно при напряжении и задержанном дыхании − для этого нужно дышать медленно и глубоко;
-
если не удается встать самостоятельно, лучше записаться на уроки гвоздестояния.
Для того чтобы зарядиться энергией на весь день, достаточно будет стоять на доске Садху несколько минут утром. Однако для более глубоких практик потребуется от 10 до 40 минут. Важно учитывать место и условия проведения этих занятий по гвоздетерапии. Лучше всего выполнять их под руководством опытного наставника, который поможет преодолеть трудности и поддержит в процессе. Так вы сможете легко выдержать практику продолжительностью 10-20 минут.