В наше время все больше людей начинают практиковать йогу для развития своих физических и психических качеств. Одной из эффективных практик йоги является гвоздестоянияе. Если всего несколько минут стоять на гвоздях доски Садху, можно добиться потрясающего результата. Организм пробуждается, высвобождаются скрытые энергии, повышается настроение. Но не многие знают, что существует полезная садху доска для спины, на которой можно не только стоять, но и лежать.
Такая практика менее популярная, чем гвоздестояние, но ее эффективность ничуть не ниже. На стопе человека расположено огромное количество нервных окончаний и акупунктуры точек. Из-за этого стоять на гвоздях не просто, но и лежать на доске Садху – сложная практика, требующая опыта и знаний. Площадь воздействия на тело человека больше, и область влияния несколько иная.
Особенности доски Садху для лежания
Гвоздестояние и гвоздележание – это аюрведические практики, которые имеют ряд сходств и различий. Стояние на гвоздях способствует пробуждению сознания, повышает бодрость и дарит энергию, тогда как лежание, наоборот, расслабляет. Многие могут настолько сильно расслабиться, что даже погружаются в глубокий сон.
Лежать на гвоздях немного проще, чем стоять. Объясняется это разной площадью давления на кожный покров, именно поэтому многие новички начинают свои тренировки с лежания.
С первого взгляда доска Садху для лежания устрашает, но на практике ощущения минимальные. С каждым разом дискомфорт будет уменьшаться. Главное научиться расслабляться и не концентрироваться на боли. Шаг штырей на доске для лежания шире. Если правильно подготовиться и выполнять рекомендации по гвоздележанию, кожа не повредится, человек расслабится, избавится от негатива и стресса.
Лежание на гвоздях дарит огромную пользу, а именно:
-
расслабляет тело;
-
снимает стресс или чрезмерную активность энергий;
-
избавляет от боли в спине;
-
снимает напряжение мышечного скелета после тренировки;
-
нормализует кровообращение;
-
улучшается сила воли, человек учиться управлять своим телом, эмоциями;
-
расширяются физические и психические эмоции.
Лежание на гвоздях рекомендовано людям, имеющим проблемы со сном, страдающим головной болью, пребывающим в сложных жизненных обстоятельствах.
Доска Садху для спины: как пользоваться?
Чтобы получить пользу от практики гвоздележания, нужно знать, как лежать на доске Садху. Для начала нужно установить ее на ровную поверхность, сесть к ней спиной и спокойно самостоятельно или с помощью тренера лечь. Важно равномерно распределить воздействие гвоздей по всей поверхности тела. Гвозди не должны касаться позвоночника, а располагаться по обе стороны от него. Для комфорта можно подложить под поясницу и шею валик. Для лучшего расслабления можно попросить, чтобы кто-то укрыл пледом или кофтой.
Если на коже есть повреждения или воспалительные процессы, нужно повременить с лежанием на гвоздях. Стоит проявить особое внимание, если в области спины есть большие родинки.
Садху для спины должна быть качественной, поэтому важно покупать доску в проверенном магазине, и избегать самодельного инвентаря.
В каталоге нашего интернет-магазина огромный выбор досок Садху для спины высокого качества. Можно подобрать изделие, которое будет идеально соответствовать личным требованиям. Все товары представлены с фото и подробным описанием технических характеристик. Если возникнут трудности с выбором или оформлением заказа, можно обратиться за помощью к специалистам магазина.
