Цвяхостояння – це ефективна практика для духовного та фізичного розвитку. З її допомогою можна не тільки поліпшити фізичне самопочуття, а й позбутися стресу, досягти гармонії зі своїм внутрішнім світом.
Стояння на Садху дошці чинить прямий вплив на активні точки стопи. Завдяки цьому активізуються функції тіла і відбувається процес оновлення організму. Регулярні заняття допомагають відновити сили в організмі, позбутися зажимів, розслабитися. Тренування спрямоване на розкриття внутрішнього потенціалу, перезавантаження і зосередження.
Сучасний ритм життя вимотує людину. Через постійні стреси та недосипання, нерегулярне та неякісне харчування організм виснажується, його органи не отримують достатню кількість поживних речовин. Як результат накопичуються токсини, людина відчуває постійне відчуття втоми і роздратування. Медитація на цвяхах допоможе забути про тривогу, налагодити сон, перезавантажити свою психіку.
Що дає стояння на цвяхах?
Перші хвилини стояння на цвяхах найскладніші, адже потрібно зрозуміти, що больові відчуття від контакту з гострими елементами – це сигнал про запуск периферичної нервової системи. Не варто перші тренування намагатися простояти якомога довше та ігнорувати біль. Такий підхід не дасть бажаних результатів.
Коли людина вперше встає на цвяхи, вона дуже напружена, бо керується своїм страхом і здогадками. Несвідомо відбувається затримка повітря, тож, замість розслаблення тіло ще більше затискається і сковується.
Більш ефективно зосередитися на своїх відчуттях, відчути власні емоції, прийняти їх. Медитація на цвяхах Садху – це чудовий спосіб розслабитися. З кожним сеансом тривалість стояння на цвяхах можна буде збільшувати, отримуючи більше ресурсів і позбуваючись напруги. За допомогою медитації можна позбутися больових відчуттів, розслабитися, перезавантажитися. Більшість фахівців вважають, що це найкраща система для практики з дошкою з цвяхами.
Чим наповнити думки?
Не можна однозначно сказати, які думки мають бути в голові в процесі практики. Стоячи на цвяхах, можна відчувати різні емоції та почуття. Деякі люди думають про дискомфорт, деякі сміються або плачуть, а деякі кричать, випускаючи назовні тривогу. Єдина важлива умова – не утримувати емоції всередині себе.
Особливості навчання стояння на дошці Садху в групі
Якщо самостійно почати практику цвяхостояння страшно, можна приєднатися до групи. Така терапія стояння на цвяхах відрізняється низкою переваг:
-
Мотивація. Завжди простіше досягати цілей з однодумцями та сторонньою підтримкою.
-
Менше страху перед невідомістю. Коли бачиш, що хтось стоїть на цвяхах, самому простіше це повторити.
-
Швидкий результат. У групі буде більше підтримки і підказок. Коли на практикуючого дивляться, він простоїть довше, ніж удома на самоті.
-
Досвід інших. Інструктор може підказати з чого почати, побудувати процес таким чином, щоб його результат був максимально ефективним. Досвідчений практик знає, як зректися болю, навчитися чути свій внутрішній голос.
Коли краще стояти на дошці Садху?
Багато хто, почувши про те, як працює цвяхостояння, прагне якнайшвидше купити дошку Садху і почати практикуватися. Не можна однозначно сказати, в який час доби краще стояти на цвяхах. Це залежить від індивідуальних особливостей організму, режиму дня тощо. Єдине, що потрібно враховувати, що після стояння на цвяхах організм активізується і заснути в такому стані буде непросто.
